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瑜伽

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视频介绍:北航学堂 - 课程介绍 - 瑜伽

课程介绍

现代都市人被紧张、压力、熬夜、肥胖、关节僵硬、心情压抑等众多的负面情况纠缠身体,影响着健康。瑜伽可以帮助我们摆脱这些因素的影响,促进身心健康和谐的发展。
瑜伽是起源于古印度的一种健身术,是一种生活方式,一种生活理念,是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。瑜伽不仅能强健肌肉骨骼,而且通过对神经腺体的刺激能使整个身心得到完全放松,使人拥有良好的人格气质。
北京航空航天大学《瑜伽》课程,教你领悟心灵的宁静,感受生命喜悦的本质。
我们将带你学习时下流行的流瑜伽—— hatha vinyasa flow yoga。
流瑜伽侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力的全面锻炼。强调运动与呼吸的和谐性,同时引入一些动感的姿势,使整个习练过程充满活力,情趣盎然!
加入《瑜伽》课程吧,我们将会带你走进一个和平、宁静、安详、舒适、充满活力的健身运动课堂,带你遇见最美的自己

教师介绍

Course Staff Image #1

陈媛

陈媛,硕士, 2007年毕业于辽宁师范大学,体育教育训练学专业,健美操专项。现担任北京航空航天大学体育部教师,主要讲授形体训练、芭蕾形体、瑜伽课程。曾多次参加北京市大学生体育协会组织的进修培训课程, “实用健身方法教师培训”、“耐克校园体育训练营”、“有氧健身操舞教师培训”。
曾担任“吉林体育学院首期形体培训班”、“吉林省高校、中专校形体训练课师资培训班”任课教师。曾荣获吉林省第二届模特大赛十佳模特称号;“爱浪杯”首届中国国际广告模特大赛,青年组入围奖、优秀奖、团体最佳奖;曾被评为吉林省首批“最佳模特”称号。
教学中能够依据教学大纲内容,根据学生的特点,因材施教,从实际出发制定教学计划,使学生学有所用,学有所益。坚持认真学习、认真钻研、认真备课,精心组织教学,坚持理论与实践相结合,不断总结教学经验,努力提高教学质量,并将所学的新课程理念应用到课堂教学实践中。教学风格严谨、细致、热情,给学生带来身心愉悦和健康美丽。能使学生科学掌握体育锻炼方法的同时,树立终身体育观。

Course Staff Image #1

徐丽萨

徐丽萨,博士,2019年7月毕业于北京体育大学,体育教育学专业,艺术体操专项,国家一级裁判员。现任北京航空航天大学体育部专任教师,主要讲授瑜伽和形体训练等课程。曾多次担任北京体育大学艺术体操专项比赛裁判员、首都高校健身瑜伽及健身操课程外聘教师一职。自幼练习中国舞,在形体训练、有氧健身操、瑜伽、拉丁等方面,有着较为丰富地理论知识储备和训练、教学实践经验。
2013年获得由国际瑜伽联合会认证的“高级瑜伽导师”及“特色瑜伽导师”资格,同年在“第十届中国‘泰州华侨城杯’G1瑜伽交流大赛”中获得专业组亚军;曾荣获北京体育大学健美操比赛二等奖、“2018年全国青少年艺术体操锦标赛”青年A组全能决赛第11名等多个奖项和荣誉。曾先后在体育类核心期刊及国际级和国家级学术会议上发表论文10余篇。

Course Staff Image #1

袁焰

袁焰,北京航空航天大学国家级体育精品课程健美操项目主持教授,北京航空航天大学教学名师。自幼学习舞蹈和体操,多次获得国家级奖项,是我国健美操专业领军人物。有四十多年的运动经历及三十多年的体育教学实践经验。对本专业有着深厚的感情和坚实的专业基础,多年来投入了大量的精力进行高校体育的实践与理论研究,多年来她将全部的爱倾注于钟爱的体育教育事业中,在三十多年的教学实践中不断的凝练总结,形成一套完整、科学、系统的教学体系。
袁焰老师有着极其丰富的现场教学经验和独特的极具魅力的授课风格,深受广大师生及健身喜爱者的喜爱。目前主要开设本科生大学体育健身瑜伽、有氧拉丁、形体训练、体育舞蹈、芭蕾形体,研究生体育保健学、体操理论与实践等课程。近年在国家级期刊发表论文40余篇。主持和参与国家级及省部级课题多项;主编专著2部,参编2部;主持编写新版北京航空航天大学《本科体育培养方案》,健美操、形体训练、瑜伽、芭蕾形体、有氧拉丁课程教学大纲、教案。

  1. Course Number

    BUAA_PE_YJ
  2. Classes Start

    Aug 28, 2019
  3. Classes End

    Dec 27, 2019
  4. Total Enrolled

    270
  5. Estimated Effort

    60:00
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